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本帖最后由 山吹绿 于 2019-5-17 17:25 编辑

|婴儿辅食添加时间表
一般来说,宝宝长到4-6个月,最晚7个月,就可以尝试开始添加辅食了。宝宝每个阶段要添加的辅食种类各不相同,妈妈们可以参照婴儿辅食添加时间表来给宝宝补充营养。

 1、4-6个月:

主食类:小米汤、婴幼儿米粉;
可以辅加蔬菜类:南瓜、胡萝卜、土豆、菜花、西蓝花、西红柿、茭瓜;
可以辅加水果类:香蕉、苹果、梨、橙子、橘子、柠檬。
软硬度是稀糊状;每天一次小勺喂食;口味主要以清淡、多汁为主。


小贴士:宝宝初始,建议添加米粉,并且从纯口味或单一口味的米粉开始添加,因为大米蛋白较少引起宝宝过敏,而且米粉质地细腻,富含多种维生素,宝宝容易消化。

 2、6-8个月:

主食类:婴儿米粉、婴儿大麦粉、婴儿燕麦粉;
蔬菜类:白菜、芸豆、茄子、生菜、豌豆、菠菜、芋头、水芹等;
水果类:牛油果、杏、柚子、荔枝、李子、杨桃、黑莓、树莓、蓝莓泥、葡萄泥;
蛋白质类:鸡肉、牛肉、猪肉、蛋黄(建议半个)、豆腐、鱼肉;
油脂类:做蔬菜建议加一小勺(5-10克)、橄榄油、花生油、核桃油、菜籽油等;
奶制品:母乳或者婴儿配方奶,可适量食用婴儿原味酸奶。
软硬度是稠糊状;每天两次小勺喂食;口味主要以清淡、多汁为主。


小贴士:米粉建议选择高铁米粉,含麦麸类食物建议7个月前母乳喂养时加入。脏器不建议多于两周一次。如果是过敏儿,建议晚添加或者健康时少添加鸡蛋和海鲜类。剑鱼、马头鱼、鲭鱼含汞高,应避免食用。绿叶菜或者其他富含亚硝酸盐食物,需要保证食材新鲜,一周不超过两次食用,烹制前需要焯水。

 3、8-10个月:

主食类:烂面条、白米粥、小米粥;
蔬菜类:可以在6-8月基础上再添加油菜、西芹、平菇、茴香、芦笋、西葫芦、黄瓜、茼蒿;
水果类:在6-8个月基础上可添加 西瓜、木瓜、枣、柿子、哈密瓜、火龙果、石榴汁等;
蛋白类:可以在6-8个月基础上添加黄豆;
乳制品:母乳或者婴儿配方奶基础上可少量吃白软干酪、科尔比氏干酪;
软硬度似豆腐;每天两次小勺喂食(大约100克左右/次主食)或宝宝手抓;口味主要以清淡、多汁为主。


小贴士:如果是过敏体质儿,鸡蛋、海鲜及易过敏的水果蔬菜(比如菠萝、芒果等)建议在身体强健时,逐步少量添加。鸡蛋蛋清添加时建议咨询儿保科医生。未经巴氏消毒的奶制品乳酪(布里干酪、吉夫干酪等)一岁前避免食用。

 4、10-12个月:

主食类:馒头、面包;
水果、蔬菜、蛋白质类同8-10个月;
软硬度似香蕉;每天三次宝宝手抓或宝宝用勺;口味主要以清淡、无盐、少油为主。


小贴士:1岁内的宝宝不建议使用调味品,比如盐、酱油等。1岁内儿童不能食用蜂蜜。17-26周婴儿对不同口味辅食接受度高。

 5、12月以上:

主食类:同前12月;
蔬菜类:在前12个月基础上再添加玉米、山药、水萝卜、洋葱、紫甘蓝、大头菜、青椒、豆芽、韭菜;
水果类:水蜜桃、椰子、猕猴桃、葡萄、杨梅、菠萝、芒果、蓝莓、,蔓越莓、草莓;
蛋白类:煮熟的贝类、壳类、虾类、全蛋、面筋等。
软硬度较成人偏软碎;开始一日三餐+两点(点心可以用婴儿专用蛋糕、饼干,或者蔬菜饼,蔬菜沙拉,水果沙拉);口味主要以清淡、少盐、少油为主。


小贴士:1岁后宝宝食油量大概在(10-15克),全脂牛奶或者成长牛奶建议2-3岁后饮用。

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本帖最后由 山吹绿 于 2019-5-16 15:50 编辑

|婴儿辅食添加最佳时间
婴儿添加辅食的最佳时间是从4-6个月开始。在4-6个月之间,只要宝宝发出了以下信号,例如头部能够保持竖直、稳定的姿势,食欲增强,体重明显增长,停止吐舌反射等等,妈妈就可以给宝宝添加辅食了。另外,不建议妈妈过早或过晚给宝宝添加辅食。过早添加辅食的话,宝宝会因为消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻,消化功能紊乱等问题;而过晚添加辅食,会造成宝宝营养不良,甚至宝宝会因此拒吃非乳类的流质食品。
 
|婴儿辅食添加原则
最早不早于4个月,最晚不晚于7个月,妈妈就要给宝宝添加辅食,以满足宝宝日益增长的营养需求。然而宝宝的消化系统还不完善,所以在添加辅食时要留意许多小细节:1、从少量到多量:以添加鸡蛋黄为例,开始添加的时候应从1/5或1/4加起,历经1—2周,可加至一个,让宝宝的胃肠道功能有个逐步适应的过程。2、由一种到多种:在1—2天之内,给宝宝所加食物的种类不宜超过两种,要先让宝宝对不同种类、不同味道的食物有一个逐渐、循序渐进的接受过程。3、由稀到稠:米汤→米粉→米糊→米粥→软饭→成人吃的米饭(以大米为例)。4、由细到粗:菜汁→菜泥→碎菜→短纤维的青菜→可供成人吃的青菜(以蔬菜为例)。5、少盐不甜忌油腻:有的家长常常会依自己的口味来喂养宝宝,在给宝宝制作辅食时,也会按照自己的习惯,在宝宝的饭菜中加同等量的盐。但1岁以前,都不建议在宝宝的辅食中加盐哦。另外,过多甜食的摄入会增加宝宝胃肠道的饱胀感,从而降低宝宝的食欲。同时,过多摄入的糖会变成脂肪被储存在体内,久而久之可导致宝宝出现儿童期的肥胖症。

 |婴儿辅食添加顺序
给宝宝辅食添加是每个妈妈都需要经历的一件事,宝宝刚开始接触辅食时,妈妈们一定要注意选择适合宝宝月龄的辅食,因为过早添加不适合宝宝消化的辅食,会造成宝宝消化紊乱。下面我们就来详细地看看婴儿辅食添加的顺序吧!1、从种类讲:应按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——肉类”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素(如婴儿含铁营养素米粉),其次添加蔬菜汁/泥,然后就是水果汁/泥,最后开始添加肉类食品(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。2、从数量讲:应按由少到多的顺序,一开始只是给宝宝试吃与品尝,或者在喂奶之后试吃一点,在宝宝适应后逐渐增加。3、从质地讲:先流质(如米糊、菜水、果汁等)再泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)再固体(如烂面条、小馒头片等)。4、从时间讲:宝宝满4月龄后,可以开始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等),从6月龄开始可以添加半固体的食物(如果泥、蛋黄泥、鱼泥等),7-9月龄时可以由半固体的食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物(面粥、碎菜粥等),11-12月龄时大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

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本帖最后由 山吹绿 于 2019-5-17 17:35 编辑

|婴儿辅食添加最佳时间
婴儿添加辅食的最佳时间是从4-6个月开始。在4-6个月之间,只要宝宝发出了以下信号,例如头部能够保持竖直、稳定的姿势,食欲增强,体重明显增长,停止吐舌反射等等,妈妈就可以给宝宝添加辅食了。
另外,不建议妈妈过早或过晚给宝宝添加辅食。过早添加辅食的话,宝宝会因为消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻,消化功能紊乱等问题;而过晚添加辅食,会造成宝宝营养不良,甚至宝宝会因此拒吃非乳类的流质食品。

 |婴儿辅食添加原则
最早不早于4个月,最晚不晚于7个月,妈妈就要给宝宝添加辅食,以满足宝宝日益增长的营养需求。
然而宝宝的消化系统还不完善,所以在添加辅食时要留意许多小细节:

1、从少量到多量:以添加鸡蛋黄为例,开始添加的时候应从1/5或1/4加起,历经1—2周,可加至一个,让宝宝的胃肠道功能有个逐步适应的过程。
2、由一种到多种:在1—2天之内,给宝宝所加食物的种类不宜超过两种,要先让宝宝对不同种类、不同味道的食物有一个逐渐、循序渐进的接受过程。
3、由稀到稠:米汤→米粉→米糊→米粥→软饭→成人吃的米饭(以大米为例)。
4、由细到粗:菜汁→菜泥→碎菜→短纤维的青菜→可供成人吃的青菜(以蔬菜为例)。
5、少盐不甜忌油腻:有的家长常常会依自己的口味来喂养宝宝,在给宝宝制作辅食时,也会按照自己的习惯,在宝宝的饭菜中加同等量的盐。但1岁以前,都不建议在宝宝的辅食中加盐哦。另外,过多甜食的摄入会增加宝宝胃肠道的饱胀感,从而降低宝宝的食欲。同时,过多摄入的糖会变成脂肪被储存在体内,久而久之可导致宝宝出现儿童期的肥胖症。

 |婴儿辅食添加顺序
给宝宝辅食添加是每个妈妈都需要经历的一件事,宝宝刚开始接触辅食时,妈妈们一定要注意选择适合宝宝月龄的辅食,因为过早添加不适合宝宝消化的辅食,会造成宝宝消化紊乱。
下面我们就来详细地看看婴儿辅食添加的顺序吧!

1、从种类讲:应按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——肉类”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素(如婴儿含铁营养素米粉),其次添加蔬菜汁/泥,然后就是水果汁/泥,最后开始添加肉类食品(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。
2、从数量讲:应按由少到多的顺序,一开始只是给宝宝试吃与品尝,或者在喂奶之后试吃一点,在宝宝适应后逐渐增加。
3、从质地讲:先流质(如米糊、菜水、果汁等)再泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)再固体(如烂面条、小馒头片等)。4
、从时间讲:宝宝满4月龄后,可以开始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等),从6月龄开始可以添加半固体的食物(如果泥、蛋黄泥、鱼泥等),7-9月龄时可以由半固体的食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物(面粥、碎菜粥等),11-12月龄时大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

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本帖最后由 山吹绿 于 2019-5-16 15:52 编辑

|婴儿辅食食谱大全
宝宝六个月后单靠母乳或者奶粉已经不能满足其营养需求了,这时妈妈们就需要给宝宝添加辅食。多样化的辅食不仅能给宝宝一个好胃口,也能保证宝宝的营养均衡。但是许多妈妈并不清楚如何给宝宝添加辅食,下面我们一起来看看婴儿辅食食谱有哪些吧!

4-6月宝宝的辅食:
1、米粉原料:1匙米粉,温水做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。2、米汤原料:硒米做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。3、蛋黄糊原料:鸡蛋一个做法:去除新鲜鸡蛋一个,将鸡蛋洗净,把鸡蛋放入冷水中,水开后中火煮5-7分钟,剥鸡蛋壳,取出鸡蛋黄,研磨成粉。然后用水冲泡调成糊状哺喂。4、青菜泥原料:青菜做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。5、苹果胡萝卜汁原料:胡萝卜1个,苹果半个做法:将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。

6-8月宝宝的辅食:
1、猪骨胡萝卜泥原料:胡萝卜1小段,猪骨适量做法:猪骨洗净,与胡萝卜同煮,并滴2滴醋进去。待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质,用勺子将胡萝卜碾碎即可。2、鸡汁土豆泥原料:土鸡一只,土豆1/4个,姜适量做法:将土鸡洗净斩块,入沸水中焯一下,慢火熬汤,取部分汤汁冷冻。土豆洗净去皮上锅蒸熟,取出研成泥。取鸡汤2勺,加入少许盐,稍煮,浇到土豆泥中即可。3、冬瓜肉末面条原料:冬瓜,熟肉末,面条,适量高汤,熬熟植物油做法:冬瓜洗净去皮切块,在沸水中煮熟后切成小块备用。将面条置于沸水中,煮至熟烂后取出,用勺搅成短面条。将熟肉末、冬瓜块及烂面条,加入高汤大火煮开,小火焖煮至面条烂熟即可。

8-12月宝宝的辅食:
1、小米山药粥原料:鲜山药,小米,白糖。做法:将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。2、八宝粥原料:糯米,红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量做法:将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。3、虾蓉小馄饨原料:大明虾,小馄饨皮,小葱,紫菜,盐、麻油少许做法:取明虾仁用刀拍碎,拣出虾肠,剁碎,淋入麻油少许、撒上一点盐花,搅成泥蓉。用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中,入锅煮熟,撒上小葱末和紫菜。4、三鲜蛋羹原料:鸡蛋,虾仁,蘑菇,精肉末,葱、蒜适量,食油适量,料酒、盐、麻油少许做法:蘑菇洗净切成丁;虾仁切丁。起油锅,加入葱蒜煸香,放入三丁,加料酒、盐,炒熟。鸡蛋打入碗中,加少许食盐和清水调匀,放入锅中蒸热,将炒好的三丁倒入搅匀,再继续蒸5—8分钟即可。

1-3岁宝宝的辅食:
1、番茄牛肉原料:番茄,牛肉,姜、葱适量做法:将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块;番茄切小块。将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。锅内加少许油,油热后加葱、姜爆香,放进番茄翻炒一下,倒入牛肉和汤,放盐再煮20分钟左右,至肉烂汤浓即可。2、丝瓜木耳原料:丝瓜,木耳,蒜,水淀粉适量做法:丝瓜刨皮切片;木耳洗净;蒜切细末。油入锅烧热,投入丝瓜和木耳煸炒,将熟时放入蒜和盐,淋入稀薄的水淀粉,翻炒片刻即可。3、四色炒蛋原料:鸡蛋,青椒,黑木耳,葱、姜、水淀粉适量做法:将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内,并分别加入少许盐搅打均匀。青椒和木耳分别切菱形块。油入锅烧热,分别煸炒蛋清和蛋黄,盛出。再起油锅,放入葱姜爆香,投入青椒和黑木耳,炒到快熟时,加入少许盐,再倒入炒好的蛋清和蛋黄,水淀粉勾芡,即可。4、什锦沙拉原料:水煮鸡蛋,熟火腿丁、胡萝卜粒、甜豆、甜玉米粒、熟土豆粒,原味沙拉适量,橄榄油少许做法:将鸡蛋切成1cm见方的丁,和所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。
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